Herhangi birinizin hala o mükemmel hediye için alışveriş yaptığı birilerinin bildiği gibi, yılın bu zamanı başkalarını düşünmek için tasarlanmıştır. Kaçma ya da kendin için bir şeyler yapma düşünceleri en iyi ihtimalle yabancı ve en kötü ihtimalle bencil görünüyor.
Tuhaf görünse de, günlük rutininizden 'kaçmak' ve kendi hayatınız üzerinde düşünmek için gerçek, kaliteli zaman ayırmak, aslında hayatınızda önemli olan insanlar için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Gündeminize bir geri çekilme eklemek sağlıklı bir gençleşme ve canlanma eylemidir ve yıla başlamak için yeni bir yılın başlangıcından daha iyi ne zaman olabilir?
Bir geri çekilmeye gitmek, hayatınız hakkında çok ihtiyaç duyduğunuz bakış açısını kazanmanıza yardımcı olabilir. Her ne kadar kafanızdaki sıkıntılı eleştirmen size sadece sorumluluklarınızdan, sorunlarınızdan ve taahhütlerinizden uzaklaşmaya çalıştığınızı haykırsa da, verimli bir geri çekilme gerçekten tam tersini yapacaktır.
Peki, inzivaya çekilmek, tozlu yapılacaklar listelerini, sinir bozucu Yeni Yıl kararlarını veya eşiniz veya çocuklarınızla daha fazla zaman geçirmeye yönelik kişisel hedefleri ele almak için evde zaman ayırmaktan neden bu kadar farklı? Cevap birçok nedendir ve işte bunlardan sadece birkaçı:
Doğa yardımcı olur
Şair William Blake bir keresinde şöyle yazmıştı: 'İnsanlar ve dağlar bir araya geldiğinde harika şeyler yapılır. Bu, sokakta itişip kakışarak yapılmaz.' Kendimizi ister ağaca sarılanlar ister şehir sakinleri olarak görsek, çoğumuz kaçınılmaz olarak mutlak, doğal güzellikteki sahnelere teslim oluyoruz. Esalen gibi bir inziva yoluyla doğaya bağlanmak, mümkün olan en iyi şekilde ilkeldir, bizi yeryüzüne indirirken cennette olduğumuzu hissettirir. En konuşkan bireyler bile hayret verici bir manzara karşısında sessizliğe bürünmüş, en sosyal kelebekler bile tek başına oturup bir kelebeği izlemiştir. Ezici hedeflerimizi bir kenara bırakmak ve güzellikle dışarı çıkmak, bizi sakinleştirmenin ve kendimize uyum sağlamanın, içsel bir evrim ya da değişim motivasyonu için zemin hazırlamanın güçlü bir yoludur.
Yeniden bağlanmak için fişi çekin
Esalen'de kısa bir an için telefonunuzdan uzakta yaşamayı öğrenirsiniz. Bu, ilk hayal ettiğimde benimki gibi, kalbinizin bir atışını atlamasına neden olduysa, o zaman, büyük olasılıkla, telefonunuzdan biraz uzak durabilirsiniz.
Teknolojiden koptuğunuzda, tamamen mevcut olmaya ve sosyal olarak, yüz yüze yaşamaya mecbur kalırsınız – Facebook olmadan. Genellikle zihninizi dolduran dikkat dağıtıcı şeylerin dışına çıkmaya ve düşünmenize izin veren boş alanın tadını çıkarmaya zorlanıyorsunuz. Bu, kendinizi daha iyi tanımak, sizi gerçekten neyin aydınlattığını düşünmek ve kendinizin bu yönleriyle yeniden bağlantı kurmak için mükemmel bir durumdur.
Yerel düşün, yerel hareket et
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, tarih boyunca 100 kişilik bir grupta yaşayanların en fazla kültürel başarıyı ve sosyal barışı yaşadığını ortaya koydu. Dünyaya neredeyse akla gelebilecek her şekilde bağlı olmanın faydaları olsa da, dünya çapındaki bu bağlantı, bizi strese sokan ve ulaşılabilir değişimden bizi uzaklaştıran birçok girdi getiriyor.
Haberlerden, trafikten ve dış dünyanın güçlerine karşı bizi küçük ve güçsüz kılan şeylerden uzaklaşmak, kendimizi koruyucu katmanlardan kurtulmamıza ve içinde bulunduğumuz çevreyle ilişki kurmamıza yardımcı olur. Esalen'de bahçede yetişen olağanüstü yiyecekleri yersiniz, okyanusa bakan bir spa'da oturursunuz ve yaşanacak başka bir yer olmadığı için anı yaşarsınız.
İç eleştirmeninize veda edin
Esalen'de sunulanlar gibi bir inzivada, bir sınıftaki pasif bir öğrenci değil, bir deneyimin parçasısınız. Yeni arkadaşlar edinme ve aktif olarak kendinize karşı yeni bir bakış açısı edinme şansınız var.
Bu alışılmadık ortamda, artık nasıl giyindiğiniz veya ne iş yaptığınız gibi şeylerle tanımlanmıyorsunuz. Bu kategorizasyonlardan uzak durarak günlük yaşamınızda davranışlarınızı etkileyen olumsuz düşünceleri belirleyebilirsiniz. Görünüşünüzü parçalamak, işteki performansınız üzerinde stres atmak veya ilişkinizin içini ve dışını gözden geçirmek için tipik olarak ne kadar zaman harcarsınız? Rutin hayatınızın dışındayken bu duyguları tanımak ve bunlarla mücadele etmek çok daha kolaydır.
Bu iç eleştirmeni tanımladığınızda ve ondan ayrılmak için bilinçli bir çaba gösterdiğinizde, aslında eşinize daha yakın olabilir, çocuklarınıza daha iyi bir ebeveyn olabilir ve işte daha fazlasını başarabilirsiniz. Bu özeleştirel bakış açısından uzaklaştığınızda, gerçekte kim olduğunuza indirgenirsiniz ve kaçınılmaz olarak daha doyumlu ve kendinden emin hissedeceksiniz.
Dünyanızdan uzaklaşın ve hedeflerinize daha yakın olun
Geri çekilmek doğal olarak sizi ne yapmanız gerektiğine dair düşüncelerden uzaklaştırır ve sadece olmanıza izin verir. Sürekli 'olması gerekenler' selinden uzaklaştığınızda, gerçek istek ve arzularınızı deneyimlemeye başlarsınız, bu da sizin için gerçekten önemli olan şeyin peşinden gitmenizi sağlar.
Deneyimin benzersizliği ve kendinize kazanmanıza izin verdiği bakış açısı, aslında deneyimin verdiği sonuçlarla ölçülebilir. Araştırmalar, izinli olan profesörlerin daha fazla para getirdiğini, daha güçlü ilişkiler kurduğunu ve üniversitelerine daha fazla prestij kazandırdığını gösteriyor.
Bazen hayatımızın işinde, ara vermenin ve yavaşlamanın aslında bizi daha etkili yapabileceğini unuturuz. Çalışanlarını inzivaya gönderen işletmeler daha mutlu, daha üretken personel görür. (Birlikte veya ayrı ayrı) giden çiftler, ilişkilerini güçlü tutmak için değerli ve kalıcı araçlar öğrenirler. Kendilerine zaman ayıran ebeveynler çocuklarına karşı daha müsait ve uyumludur. Ailenizle zaman geçirmeniz veya pratik işlerinizi düzene koymanız gerektiği gibi kaçmamak için bahaneler, uzun vadede, olmaya çalıştığınız kişi olmak için kendinize zaman ayırmaktan ve aslında eve dönmekten daha az iyi olur. öyle olsun.