Vücudunuza bakmanın yolları açıktır. Duygusal öz bakıma da ihtiyacınız var. Zor kısım - özellikle travması olan insanlar için - aslında bunları kendi iyiliğinizi geliştirmek için yapmaktır....
Dikkatli yeme harika bir 'pratik' ve nihai olarak tutarlı bir yetenektir, bu da bize yemeğimizi tüketmenin bu çok duyusal deneyimi aracılığıyla günümüze nasıl geri döneceğimizi öğretmeye yardımcı olur....
Yaşam tarzı değişiklikleri Niyet ayarıyla başlar. Bir niyetiniz yoksa, eyleme olan bağlılığınızı kaybetmek kolaydır. Niyet, bir hedef değil, bir şeyi yapmanın 'neden' için kapsayıcı bir çerçevedir....
İyi bir terapistle çalışmak derinden iyileştirici olabilir. Hem yetenekli hem de size uygun bir terapist bulmanıza yardımcı olacak önemli ipuçları....
Birçoğumuz mutluluk hakkında tamamen yanlış konuşuyoruz. mutluluğunuzu nasıl bulacağınızı ve gerçekten anlamlı bir hayat yaşayacağınızı açıklar....
İç seslerimiz gerçek bir acı olabilir, bizi eleştirir, bize ne yapamayacağımızı veya denersek neyin yanlış gideceğini söyler. Bu eleştirel zihni nasıl susturacağınızı öğrenin....
Çoğumuz, kendimizi zorlamaya ve yeni bir şey denemeye karar verdiğimiz her seferde su yüzüne çıkan dırdırcı düşüncelere fazlasıyla aşinayız. Her ne kadar endişe ve kendinden şüphe duysak da...
neden bu kadar çok insanın arkasındaki psikolojik kökleri tartışıyor ve kendinizden nasıl sonsuza kadar nefret etmeyi bırakabileceğinizi açıklıyor....
Erteleme, kendi kendini besleyen bir döngüdür ve toplumumuzda bir salgın haline gelmektedir. Peki, bir kez ve herkes için ertelemeyi nasıl durdurabiliriz? Her erteleyenin alabileceği proaktif bir çözüm var....
Kutsanmış ayrılığımı hatırladığımda, birdenbire seçeneklerim oluyor. savunmasızım. Kusurlarımda daha kolay hissediyorum. Sevdiklerimin kusurlarına karşı şefkatliyim....
Birçoğumuz günlük olarak stres yaşıyoruz. Stresin altında yatan psikolojik nedenleri okuyun....
İki hafta önce depresyonda olan bir arkadaşımla konuşuyordum. COVID-19 ve yaşı nedeniyle karantinaya alındı ve birçok arkadaşıyla ziyaret edemedi. Ayrıntıları anlattığı gibi...
İnsanların düşünmesi gereken temel bir soru, kimin hayatını yaşadıklarıdır....
Bu blog, Dr. F.S. ile yapılan bir röportajdan alıntılar içermektedir. Siyasi aktivist ve Kavanoz Ovasından Sesler'in yazarı Fred Branfman tarafından...
Terapi için bir bekleme listesi varsa, kendinize yardım etmenin 8 yolu...
Anoreksiya nervoza, etkilenen herkesi korkutan bir hastalıktır. Sevilen birinin kendi gözlerinizin önünde aktif olarak tükendiğini görmek yıkıcıdır. Hayal kırıklığı, kafa karışıklığı ve çoğu zaman kendini...
Dr. Donna, dikkatli bir meditasyon pratiği yaratmanın adımlarını açıklıyor....
Bilinçsizce acı verici üzüntü duyguları uyandırdığında aşktan sık sık geri çekiliriz....
Minnettar olmanın bizim yararımıza olmasının bazı nedenleri şunlardır:...
Savunma mekanizması, psikolojik acı veya endişeden kaçınmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir stratejidir. Ancak savunma mekanizmaları hayatınızı yıkıcı şekillerde sınırlayabilir....
