Bir insanın hayatına anlam veren parmak izi kadar o kişiye özeldir. Kendi hayatınızı yaşamak için, hayatınızda sizin için en anlamlı olan şeyleri belirlemeye ve öncelik vermeye başlamalısınız. Kendinize gerçekten yaşamak istediğiniz hayatı yaşayıp yaşamadığınızı sormanız önemlidir. Yaşam seçimlerinizi kendi isteklerinize, inançlarınıza ve değerlerinize göre mi yapıyorsunuz? Yoksa çevrenizdekilerin beklentilerine ve geçmişte edindiğiniz reçetelere göre mi yaşıyorsunuz? Başka bir deyişle, gerçekten kimin hayatını yaşıyorsunuz?
Kendi benzersiz yolunuzu bulmak zaman alabilir ve çok fazla deneme yanılma gerektirebilir. Gerçek benliğiniz olma süreci bir ömür boyu sürer. Kişiliklerimiz, ilgi alanlarımız ve yeteneklerimiz sabit değildir. İnsanlar uyarlanabilir yaratıklardır ve biz her zaman değişebiliriz. Ancak hayatımızı veya kendimizi değiştirmek için önce kendimizi daha iyi anlamamız gerekir.
Kendi Hayatınızı Yaşamak için Beş Adım
1. Hayatta Gerçekten Ne İstediğinizi Düşünün
Birçoğumuz için hayatta ne istediğimizi bilmek bile zor olabilir. Ancak, şartlarınızın ne olduğunu tanımlamadığınız sürece, kendi hayatınızı kendi şartlarınıza göre yaşamanız mümkün değildir. İstediğiniz ve sizin için önemli olan şeylerle temas halinde olmak, önceliklerinizi belirlemenize, hedefler geliştirmenize ve nihayetinde gitmek istediğiniz yere ulaşmanıza yardımcı olur. Dediği gibi, 'Ne istediğini bilmediğinde, dümeni olmayan bir gemi gibisin.' Ne istediğinizi öğrendikten sonra bir hedefiniz var ve rotayı o yöne ayarlayabilirsiniz.
Kendinize aşağıdaki soruları sorarak gerçekten ne istediğinizi keşfedin: Beni gerçekten aydınlatan ne? Benim için en önemli olan nedir? Bu soruları cevaplarken, ne düşündüğünüze takılıp kalmak yerine, özgürce düşünmenize izin verin. meli yapıyor olmak ya da başkalarının senin yapmanı istediği şey.
Ne istediğimizi düşünerek zaman harcarsak, genellikle bencil olduğumuzu düşünerek hata yaparız, ancak bu kendimizi tanımanın temel bir yönüdür. Kendinize ilkelerinizin ne olduğunu sormak, başkalarınınkini göz ardı edeceğiniz anlamına gelmez. Aksine, sizin için neyin önemli olduğuna karar vermek, sizin için önemli olan insanları tanımak ve onların hayatınızda bir öncelik olduğunu ve onları önemsemenin sizi mutlu eden ve hayatınıza anlam katan şeyin büyük bir parçası olduğunu kabul etmeyi içerir. Ayrıca, 'Özgün olarak sunmanız gereken hediyeleri bulup bunlara yatırım yaptığınızda, çevrenizdeki dünyadaki en büyük değere sahip olursunuz.'
'Tutkunuzu takip edin' gibi tavsiyeler kulağa klişe gelebilir, ancak araştırmalar insanların yalnızca tutkularının peşinden gittiklerinde daha mutlu olduklarını değil, aynı zamanda seçtikleri kariyer ve faaliyetlerde daha başarılı olma olasılıklarının da daha yüksek olduğunu kanıtlamıştır. Yakın zamanda ders çalışma Motivasyonun etkileri üzerine, bir şeyi yapmak için dışsal ödüllerden ziyade içsel motivasyon ne kadar güçlüyse, insanların başarılı olma olasılığının o kadar yüksek olduğunu buldu. Öyleyse, sizin için neyin anlamlı olduğunu düşünün!
2. Kendinizi Farklılaştırın
Hepimiz genetik olarak benzersiz bireyler olarak doğarız. Bununla birlikte, kimliğimizin çoğu erken çevremiz tarafından yaratılır; bakıcılarımızın özelliklerini içselleştiririz ve genellikle kendi kişiliklerimizi geliştirmek yerine onların kişiliklerini üstleniriz. Bu anlamda, genellikle kendi hayatımızı yaşamaktansa başkalarının hayatlarını yeniden yaşamaya daha fazla zaman harcarız. kitabında Kendi Kendini Kuşatma: Farklılaşma İçin Tedavi Edici Bir Model , Dr. F.S. 'İnsanların kendi hayatlarını yaşayabilmeleri ve kaderlerini yerine getirebilmeleri için yıkıcı çevresel etkilerden farklılaşmaları gerekir' diye yazıyor.
Şunu izle Farklılaşma Üzerine Beyaz Tahta Videosu
Dr. F.S.'ye göre Bir kişinin gerçek kimliği, yaşamı boyunca kişiliğinin gelişimine zarar veren veya gelişimini destekleyen kişilerarası deneyimlerden etkilenir. Gelişimimiz boyunca, ortaya çıktıkça acı ve korkularla başa çıkmak için kendimizi uyarlarız. Erken çevremizle başa çıkabilmek ve ihtiyaçlarımızı karşılayabilmek için uyum sağlıyoruz. Bunu yapmanın bir yolu, ebeveynlerimizin veya bakıcılarımızın kişiliklerinin olumsuz yönlerini dahil etmek veya olumsuz özelliklerine tepki olarak psikolojik savunmalar geliştirmektir. Kendi hayatımızı yaşamamız ve kendi kaderimizi yerine getirmemiz için, kendimizi yıkıcı aile ve toplumsal etkilerden farklılaştırmalıyız.
Çoğu insan ya içinde yetiştiği ailenin ve kültürün değer sistemlerini ve inançlarını benimser ya da isyan eder ve ailelerine ya da kültürlerine doğrudan muhalefet ederek meydan okuyan tutumlar oluşturur. Bununla birlikte, kendi hayatınızı yaşamak için, ilk etkileyicilerinizin değerlerini ve inançlarını basitçe kabul etmek veya reddetmek yerine, kendi kişisel değerlerinizi ve inançlarınızı geliştirmeniz önemlidir. O zaman, hayatınıza daha fazla anlam katacak ilkelerinize göre yaşamak için çaba göstermelisiniz.
Hakkında okumak Psikolojik Farklılaşma
Geçmişimizden gelen olumsuz etkilerden ve kimliklerden farklılaşmak, gerçekte olduğumuz kişi olmamızı sağlar. Farklılaşabildiğimiz, kendi benzersiz kimliklerimizi geliştirebildiğimiz ve kendi benzersiz arzularımızı takip edebildiğimiz ölçüde, en tatmin edici hayatları yaşayabileceğiz. Ebeveynlerimizin, ailelerimizin veya toplumumuzun öngördüğü hayatlar yerine kendi hayatlarımızı yaşamaya çalışmalıyız.
3. Hedef Belirleyin
Ne istediğinizi ve temel değerlerinizi belirledikten sonra, kendinize bazı hedefler koymanız önemlidir. Kendi hayatınızı yaşamak için neyi başarmanız gerekiyor? Hedeflerinizi yazmakta fayda var. Değiştirmek istediğiniz şeylerin büyük bir listesiyle kendinizi bunaltmak yerine, sadece birkaçıyla başlayın. Hedeflerinize ulaşmak için yapabileceğiniz belirli eylemleri düşünün. Küçük başlayın ve yol boyunca başarabileceğiniz ara noktalar belirleyin. Bu ara noktalar, kendinizi sorumlu tutmanızı ve ilerlemenizi izlemenizi kolaylaştıracaktır. Örneğin, amacınız bir roman yazıp yayınlamaksa, ilk hedefiniz önümüzdeki iki hafta içinde bir bölümü bitirmek olabilir.
Yakın zamanda ders çalışma İnsanların hedeflerini yazmaları, bu hedeflere ulaşmak için eylemler formüle etmeleri ve bir arkadaşlarına haftalık ilerleme raporları göndermeleri durumunda hedeflerine ulaşma olasılıklarının önemli ölçüde daha yüksek olduğunu gösterdi. Hedeflerinize etkili bir şekilde ulaşmak için bu yöntemi kullanmak isteyebilirsiniz. Hedeflerinizden sorumlu olmanıza yardımcı olabilecek bir arkadaşınız var mı? Ondan yardım isteyin.
Hedeflerin peşinden gitmek, kendi hayatınızı yaşamanın önemli bir yönüdür. Birçoğumuz, hedeflere ulaşmak için harekete geçmek yerine, hedeflerimize ulaşma konusunda hayal kurmaya meyilliyiz. Nolan Bushnell'in dediği gibi, 'Duş almış herkesin bir fikri vardır. Fark yaratan, duştan çıkan, kuruyan ve bu konuda bir şeyler yapan kişidir.' Eylemler her zaman kolay değildir ve genellikle bizi konfor alanımızın dışına çıkmaya zorlar, ancak anlamlı bir yaşam yaratmanın kestirme bir yolu yoktur. Kendi hayatınızı yaşamak istiyorsanız, onu yaratma konusunda proaktif olmalısınız.
4. İçinizdeki Eleştirmeni Dinlemeyi Bırakın
Hedeflerinize yönelik adımlar atmaya başladığınızda, yol boyunca ortaya çıkacak engellerin farkında olun. Karşılaşacağınız ilk düşmanınız 'kritik iç ses.' Eleştirel iç ses, kafamızın içinde yaşayan kötü bir koç gibidir. En iyi çıkarlarımıza ters düşen ve benlik saygımızı azaltan olumsuz düşünce, inanç ve tutumlardan oluşur. O bizim en büyük düşmanımızdır.
Bu iç eleştirmen, her hareketimizi değerlendirir, bizi aşağılar ve 'Bunu gerçekten istemiyorsun değil mi?' gibi düşüncelerle arzularımızı baltalar; 'Asla başaramayacaksın'; 'Denemenin bile bir anlamı yok.' İstediğimiz şeylerin peşinden gitmemiz konusunda bizi uyarır. İç eleştirmen, büyüdüğünüz tanıdık eski kimliğinizi pekiştirerek ve hayata karşı savunmacı adaptasyonlarınızı sürdürerek sizi 'güvende' hissetmenizi sağlamaya çalışır. Bu iç eleştirmen, kendi hayatınızı neden yaşayamadığınıza veya yaşamamanız gerektiğine dair uzun bir neden listesi bulacaktır. İç eleştirmeninizden kurtulmanız ve onun kötü tavsiyelerini dinlemeyi bırakmanız çok önemlidir.
Eleştirel İç Sesin Nereden Geldiğini Anlayın
Eleştirel iç sesi, yaşamın dili olarak düşünmek yardımcı olabilir. benlik karşıtı , bir kişinin kendi çıkarlarına aykırı olan kısmı. Bütün insanlar bölünür. aramız bozuldu benlik karşıtı kendinden nefret eden ve başkalarına karşı alaycı, şüpheci ve nihai sonunda, kendi kendine zarar veren ve başkalarına kötü davranan; ve bizim Gerçek benlik aksine, kendimize ve başkalarına karşı şefkatlidir. Gerçek benliğimiz, kendi benzersiz istek ve arzularımızdan oluşur. Yaşamı onaylar ve hedefe yöneliktir. Kendinizi eleştirel iç seslerden ayırmaya ve kendi hayatınızı gerçek benliğinizin isteklerine, arzularına ve hedeflerine göre yaşamaya çalıştığınızda, 'sesler' daha da yükselebilir. Bu genellikle insanların hedeflerine doğru çalışmaya başladıklarında daha endişeli hissetmelerine neden olur. İç eleştirmen genellikle kafanızı kendinizden şüphe ederek veya sizi ertelemeye ayartarak çabalarınızı baltalamaya çalışır.
Hayatınızı gerçekten daha iyiye doğru değiştirmek istiyorsanız, iç eleştirmeninize karşı sıfır tolerans politikası benimsemeniz gerekir. Kendinize saldırmaya başladığınızı fark ettiğiniz anda, bu olumsuz düşünceyi derhal durdurun. İçinizdeki eleştirmenin kötü tavsiyesini değerlendirmekle meşgul olmayın, onun acımasız eleştirisinde gerçeğin zerresini arayın. Bunun yerine, kendinize bunların yalnızca eleştirel iç düşünceler olduğunu ve kendinize karşı bu tür kötü ve alaycı tutumlara kapılmanın uygun veya üretken olmadığını hatırlatın. Bu olumsuz düşünceyi neyin tetiklediğine dikkat edin. Unutmayın, 'sesleriniz' çok incelikli olabilir ve doğruluk payı olan şeyleri algılayabilir. İç eleştirmen, genellikle zayıf yönleriniz olan alanları daraltır. Kulağa arkadaşça veya baştan çıkarıcı gelen ancak nihayetinde kişisel hedeflerinize veya çıkarlarınıza aykırı olan, örneğin 'bugün egzersiz yapmak için endişelenmeyin' gibi düşüncelere karşı dikkatli olun. Bir molayı hak ediyorsun. Seslerinize aldanmayın - asla sizin çıkarınız için hareket etmezler!
5. Kişisel Gücünüzü Kullanın
İç eleştirmeninizi yendikçe daha çok gelişeceksiniz. kişisel güç . Kendi hayatınızı yaşamak istiyorsanız, kişisel gücünüzü kullanmak çok önemlidir. Dr. F.S.'ye göre 'kişisel güç', 'bireylerin gelişimleri sırasında kademeli olarak kazandıkları güç, güven ve yetkinliğe dayanır.' Kişinin hayatında aşk, başarı, tatmin ve anlam için doğal bir çabayı yansıtan sağlıklı bir kendini ifade etme biçimidir. Kişisel güç, kişisel gücün bir ifadesidir. Gerçek benlik ve kendini gerçekleştirmeye ve hayattaki aşkın hedeflere doğru hareket ile karakterize edilir.
Dr. Firestone, kişisel gücün 'bir tutum veya ruh hali' olduğuna dikkat çekiyor. Bu nedenle, geliştirebileceğimiz bir şey. Eleştirel iç seslerimizi fethederek, kendi benzersiz arzularımızla temasa geçerek ve hedeflerimizin peşinden giderek kişisel gücümüzü geliştiririz.
Kendi hayatınızı yaşamaktan daha büyük bir meydan okuma ve daha büyük bir ödül yoktur. Natalie Babbitt'in dediği gibi, 'Ölümden değil, yaşanmamış hayattan kork. Sonsuza kadar yaşamak zorunda değilsin. Sadece yaşamak zorundasın.'