Büyümek ve gerçekte olduğunuz kişi olmak cesaret ister. tekrar.
~ e.e. cummings
Çoğu insan, hayatlarını bir yetişkin modundan çok bir çocuğun referans çerçevesinden sürdürdüklerinin farkında değildir. Erkekler ve kadınlar fiziksel olarak olgunlaşıp pratik yaşamlarında daha yetenekli hale gelseler de, nadiren duygusal olgunluğa ulaşırlar. Benim görüşüme göre, olgunluğun önündeki başlıca engeller çözülmemiş çocukluk travmaları, çocuğun duygusal acıyı ve varoluşsal korkuyu savuşturmak için oluşturduğu savunmalardır. İkincisi büyümekle, zamanın geçtiği gerçeğiyle yüzleşmekle ve ölümün kaçınılmazlığına rağmen hayata değer vermekle ilgili temel bir kaygıyı ifade eder.
Yetişkinlerin hayata yaklaşımının altı ana yönü vardır:
1. Akılcılık: Yetişkinler duygularını yaşarlar, ancak iş davranışlarına gelince, kişisel çıkar ve ahlaki kaygılar temelinde rasyonel kararlar verirler. Murray Bowen'in gözlemlediği gibi, yetişkinler 'duygu süreci ile entelektüel süreç arasında ayrım yapabilirler... Seç kişinin duyguları veya düşünceleri tarafından yönlendirilen işleyişine sahip olması arasında.' Güçlü bir kimlik duygusuna sahiptirler ve kendi ilke ve değerlerine göre bütünlük içinde yaşamaya çalışırlar.
2. Hedeflerin Oluşturulması ve Uygulanması: Yetişkinler hedefleri formüle eder ve bu hedeflere ulaşmak için uygun eylemleri gerçekleştirir. Bu doğrultuda yaşamdaki önceliklerini belirlerler. Buna karşılık, bir çocuğun referans çerçevesi içinde yaşayan insanlar, hayatlarının genel şemasında önemsiz olan olaylara genellikle duygusal olarak aşırı tepki verirler ve esenlikleri için önemli veya çok önemli olan olaylara yanıt veremezler. Yetişkinler, amaçlarını ve önceliklerini dürüstçe takip etme eğiliminde olduklarından, eylemlerinin sözlerine karşılık gelmesi daha olasıdır.
3. İlişkilerde Eşitlik: Yetişkinler ilişkilerinde eşitlik ararlar, oysa bir çocuğun bakış açısıyla hareket edenler, sevdikleriyle ilgili olarak genellikle ya ebeveyn ya da çocuk rolünü üstlenirler. İçinde Ses Terapisi , yetişkin bireylerin yakın bir ilişki içinde nasıl etkileşime girdiğini anlattım: 'Eylemleri esas olarak yetişkin tarzına dayanan insanlar, karşılıklı ihtiyaç tatmini açısından önemli ölçüde alıp veren bağımsız bireyler olarak birbirleriyle ilişki kurarlar.' Hem sevgi verme hem de kabul etme kapasitelerini geliştirmişlerdir ve hayali bir bağlantı ya da hayali bir bağlantı kurarak eşlerinde yeniden bir ebeveyn yaratmaya çalışmazlar. fantezi bağı güvenlik ve güvenlik için onlarla.
4. Aktif ve Pasif: Yetişkinler pasif ve bağımlı olmaktan ziyade proaktif ve özgüven sahibidirler. Yaşam tarafından mağdur edilmiş hissetmezler, şikayet etmezler ya da sorunlarını diğer insanlara yüklemezler; bunun yerine, kendi sorunları veya zorluklarıyla doğrudan yüzleşirler ve yönlendirme için başkalarına bağımlı olmak yerine çözümler üretirler. Geçmişten gelen çözülmemiş duygusal ihtiyaçlarla ilgili olarak değil, uzmanlıktan yoksun oldukları alanlarda olduğu gibi, yalnızca gerçekten ihtiyaç duydukları şeyle ilgili olarak yardım ararlar.
5. Savunmasızlık ve Açıklık: Duygusal olarak olgun olan insanlar, geri bildirime karşı savunmacı veya öfkeli tepkiler vermezler; olumsuz yorumlara tesadüfen katılmazlar. Bunun yerine yeni fikirleri keşfetmeye açıktırlar, yapıcı eleştirileri memnuniyetle karşılarlar ve bu şekilde öz bilgilerini ve öz farkındalıklarını genişletirler.
Yetişkinler kendilerini tanımak ve doğru bir benlik kavramı geliştirmek için öz bilgi ararlar; kişiliklerinin hem olumlu hem de olumsuz yönlerinin farkındadırlar ve başkalarına karşı gerçekçi bir bakış açısına sahiptirler. Kendilerini tanıma arayışlarında, bilinçdışı motivasyonun farkındadırlar, zihinsel yaşamın bu boyutunun analizine açıktırlar ve ellerinden geldiğince onu bütünleştirmeye çalışırlar.
6. Kişisel Güç: İnsanların düşünceleri ve duyguları üzerinde kontrolleri yoktur; bunlar gündelik hayatın akışı içinde istenmeyen bir şekilde ortaya çıkarlar. Ancak yetişkinler tamgüçbilinçli varoluşlarının her parçası üzerinde. Gerçekten de, aşırı kilolu olmak veya maddeleri kötüye kullanmak gibi kendilerinde hoşlanmadıkları herhangi bir davranışı veya özelliği değiştirirler. Bu anlamda yetişkinler, yaşamlarına kaderlerinden sorumlu olma noktasından yaklaşırlar.
Çocuk Modu
İnsanlar dünyayı çocuk modunda deneyimlediklerinde, kendilerini güçsüz ve başkalarının insafına kalmış hissederler ve kendi duygu tepkileri tarafından ezilmiş hissederler. Çocuğun gerçek dünyasında, çocuk çaresiz ve tamamen bağımlıdır ve genellikle kontrolü dışındaki olumsuz koşulların kurbanıdır. Çocuklar hisseder, ancak genellikle kendi içlerinde dışa dönük olarak hareket edemez veya protesto edemezler.savunma.
Bir kadının bir çocuğun bakış açısını farklı bir şekilde tanımlamasından çok etkilendim.kişisel anlatı:
Geçenlerde biri bana bilinçsiz çocuk olma arzusunu hatırlattı ve bu beni etkiledi. Hiç bu kadar net duymamıştım. Hayatımı mahvediyor ve beni mutsuz ediyor. 41 yaşındayım ve bundan bıktım.
Bir çocuğun hayatı çaresiz, korkutucu ve güçsüzdür. Yetişkin bir dünyada çocukken işlev görmek, hiç bitmeyen bir eşitsizlik, korku ve paranoya ıstırabı yaratır. Çocukken, herkes sizi kontrol edebilir ve alt edebilir. Bir yetişkin olarak, elbette, hayatınızın ve kaderinizin sahibi sizsiniz. Ancak yetişkin yaşamınızda bir çocuk olarak kalırsanız, etrafınızdaki dünyaya hükmedici, kontrol edici ve tehlikeli olarak bakarsınız. Bu sefil bir hayat.
Yetişkinlik yıllarımı ailemi arayarak geçirdim; doğduğum bariz olanlar değil, onların yerine geçenler. Yetişkin hayatımda ebeveynlere sahip olma konusundaki bilinçaltı arzum, yıllarca hoşnutsuzluğa neden oldu.
Yetişkin bir yaşam sürmenin en büyük caydırıcısı, büyüme korkusunda yatar. Bu, ebeveynlerle hayali bağları koparma, yalnız kalma, bir birey olarak öne çıkma, güçlü bir bakış açısına sahip olma, birinin değerini kabul etme ve ölümün kaçınılmazlığı, benlikten nihai ayrılma ile yüzleşme korkusunu içerir. Bu kadın gibi, birçok insan, ebeveynleri ve onların kişisel gelişimleri için büyük bir maliyeti olan güvenlik sunan sembolik ikameleri ile fantezi bağlarına veya hayali bağlantılara tutunma konusunda güçlü bir arzuya sahiptir. Yetişkin bir dünyada bir çocuk gibi yaşamak, ona karşı bir savunmadır.ölüm kaygısı.
Kadın, hikayesinde, anne babasıyla kurduğu hayali bağı korumak için babasını kocasında ve annesini de yakın kadın arkadaşlarında nasıl yeniden yarattığını anlatıyor. Yıllarca neden 'kötü çocuk' kimliğini sürdürdüğünü açıklamaya devam etti.
Yıllarca bu eski kimliğe tüm gücümle tutunmak çok zorlayıcıydı...neden? Buna verebileceğim tek cevap, bir çocuk kalmak, sefil olsa da, yaşlanmanın ve ölümün ıstırabından daha uzaktır. Bu yüzden zorlayıcı çekilişten vazgeçmek zor.
Tabii ki, Hâlâ çocuksu tepkiler alıyorum ama onları yakalamayı, gelen neredeyse fiziksel duyguyu fark etmeyi ve harekete geçmeden önce durdurmayı öğreniyorum. Hatalar yapacağım ama bir yetişkin olarak ilerlemeyi ve bunun yerine eşitliği aramayı planlıyorum. Yine de, bu beni çok yalnız bırakıyor. Ve yalnızlık beni endişelendiriyor ve üzüyor… ama bu gerçek. Ve eşit olarak yaşam, acı verici olmasına rağmen daha doludur. Ve meydan okumaya hazırım.
Özetle, çocuk modunda yaşamak büyük ölçüde kaotik ve işlevsizdir, oysa bir kişinin hayatını bir yetişkin olarak yaşaması genellikle daha uyumlu ve başarılıdır. Bir çocuğun referans çerçevesini korumanın sayısız dezavantajı vardır: örneğin, bu bakış açısıyla hareket eden insanlar genellikle hayattaki amaçlarını ve önceliklerini formüle etmekte zorlanırlar ve kendilerini çaresiz ve çaresiz hissetme eğilimindedirler.kurban. İnsanların onlara nasıl tepki vereceği konusunda sorumluluk almak yerine, karşılaştıkları problemler için başkalarını suçlarlar. Gerçekte, insanlar hayatlarının gidişatını büyük ölçüde belirler ve başkalarının tepki verme şeklini belirler. Son olarak, hayata çocuksu bir şekilde tepki vermek oldukça duygusal olabilir, ancak çoğu zaman gerçek bir duygu derinliğinden yoksundur.
Yetişkin modunda yaşamanın açıkça tercih edilebilir olduğu önermesini kabul ederken, neden bu kadar çok insan duygusal olarak ve inatla büyümeyi reddediyor? Bu soruya yanıt verilecek ve durumun psikodinamiği bu blogun ikinci bölümünde detaylandırılacaktır.